欧博代理(www.aLLbetgame.us):减肥吃西兰花了,适合的菜比西兰花廉价得多,清肠刮油好副手

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现在到炎天了,为了身体的苗条和身体的康健,减肥不能继续再拖了。一提到减肥,人‘ren’人都《du》市以为只能〖neng〗吃白水煮菜,但这样会让人更想吃一{yi}些 xie[重「zhong」油重盐的器械,这样{yang}达不到减肥的效果,今天给人人推荐一道菜,减肥时刻吃不仅没肩负,还能带走身体多余油脂。

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菜(cai)花是一种很有营养的蔬菜,其中的胡萝【luo】卜素含量是明晰菜的8倍《bei》,维生素B2的含量也『ye』是明晰菜的2倍,钙含量可以和牛奶《nai》的含量相比,以是在减肥『fei』时刻很适合吃菜花,不会落{luo}下营养。

质料:菜花、尖椒、小米椒、干辣椒、蒜、姜等

做法:将〖jiang〗菜〖cai〗花去根和菜叶,切成小朵,放入淡盐水中,浸泡15分钟,然后放(fang)点面粉,浸泡十分钟,然『ran』后揉搓捞出洗清洁〖jie〗,把菜花焯水断生后,放到冷水中浸泡,然后将配料切好,起锅热油,将“jiang”配料倒入锅中,煸出香【xiang】味,再将花菜倒进去,最后加入生抽和食盐,装盘出锅。


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