新2会员网址(www.22223388.com):舒淇分享瘦身秘笈 黄金时间吃甜品不复胖"/>

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舒淇资料照。(Clemens Bilan/Getty Images)

身高168公分的台湾艺人舒淇,体重一直维持在约莫50公斤。令人好奇的是,食欲颇好的她曾透露,因自己不爱运动,让她试探出了一套「懒人减肥法」,既能品尝厚实的美食也不发胖,包罗在黄金时间吃甜品,也不会忧郁身体发福。

舒淇日前登上时尚杂志封面。没有修饰,没有华服,头发散落、举手投足间,体现出她真实和自信的容貌。

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受访时被问及:「曾履历风浪,但个性中的尖锐部门若何一点点变少,甚至活得更坦荡呢?」她分享的人生哲学是「没有什么非此不能」的执念,而是要不停顺应转变与落差,「喝不到曾经喝过的卡布奇诺(义大利咖啡),那就改喝美式咖啡」。

在舒淇看来,若是人遇到矛盾与逆境时能转念,往往就能过得很开心,纵然纷歧定是自己原本想要的。

前不久,舒淇晒出了庆45岁生日的一组照片。照片中的她,身着白色大条纹T恤,扎着麻花辫,双手举着可爱的生日蛋糕,透露出满满的少女感。常在IG分享美食照的她,身体一直维持的与出道时一样好。那么,她事实是用什么方式,既能享受美食又不长胖?以下是她维持身体的四大招:

一、早晚饮一杯麦草汁。舒淇会避开不康健的加工食物,早餐以燕麦片搭配低脂牛奶,会早晚饮一杯麦草汁。加上苹果、番石榴等水果,既有助于维持身体,也有饱腹感。

二、吃饱不坐下,睡前不进食。舒淇在饭后至少会站立20分钟。站立时小腿用力收紧并缩小腹,除了能演习小腿肌,同时防止脂肪在腰部以下位置聚积,可谓一举几得。此外,被戏称为「吃货」的她,虽然晚餐都市照常吃,但绝对遵守「睡前5小时不进食」。

三、吃甜食掌握黄金一小时。尤其喜欢甜点的舒淇,都市在运动竣事后的一小时内吃完雪糕、蛋糕等食物。根据她的履历,若是吃甜点时能掌握好这黄金一小时,就可趁肌肉细胞胰岛素敏感性最好时弥补卵白质等食物,糖分不会聚积到其它地方,不会损坏减肥设计。

四、7天排毒减肥餐。根据老例,一些女星有时为了出席仪式流动,不得不接纳一些「极端手段」快速瘦身。舒淇试过「7天排毒减肥餐」,就是七天内只吃新鲜有机蔬菜,而且不烹饪直接生吃三种以上的蔬菜,确保身体能摄取足够的营养。同时天天早晚喝一杯水麦草汁,也可以每隔三小时吃一些含甜量低的水果削减肌饿感。不外,舒淇提醒,云云快速瘦身的方式,不宜长时间接纳。


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     发布于 2021-09-11 00:00:17  回复
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     发布于 2021-09-23 00:05:54  回复
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