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环球ug官方注册:中老年女性易骨质松散要补钙,补若干合适?补多了有啥害处?

2020-06-22 14:27 出处:  人气:   评论( 0



泉源:微信民众号“骨科医生路遥”

作者:路遥


我们每个人30岁以后,随着岁数的增大,骨头中的矿物质就快速丢失,骨骼也随之变得越来越脆,直到酿成骨质松散。而这一点对于绝经期后的女性来说,尤其显著。这与绝经导致女性雌激素缺乏,使得骨质吸收增添、速率加速有关。



在骨质松散的众多预防和治疗缓解中,「补钙」,更是基础,亦是重中之重。


近年来,随着人们康健意识的提高,以及科普和广告的宣传,中老年人,尤其是中老年女性都知道了补钙的重要性。不仅平时生涯中做饭炒菜只管吃含钙多的食物,很多人天天还要分外口服专门的钙弥补剂(也就是老百姓说的“钙片”)。



然而,随着「补钙」越来越普遍,钙过量弥补所带来副作用,也越来越受到人们的关注。


到底天天补钙跨越若干就不平安了? 补钙多了到底会不会得结石? 钙补多了还会有哪些欠好?


今天,咱们就来聊一聊:补钙的副作用。


字太多懒得看版



(1)建议

绝经「前」女性或骨质松散的男性患者,天天补钙总量(膳食 钙片)1000mg;

绝经「后」骨质松散女性患者1000mg/天。天天的总摄入量(食物 钙片)不跨越2000mg/天

(2)风险

膳食用饭补钙不会过量,更不会发生什么不良影响,只是有可能补钙量不足。对于吃钙片补钙的同伙,应注重逐日的剂量不要超标,否则不仅会增添泌尿系统结石形成的风险,另有可能影响消化系统和心血管系统。

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