辽源新闻 （ http://www.minyuetoys.com ）：环球ug官方注册：中老年女性易骨质松散要补钙，补若干合适？补多了有啥害处？
泉源：微信民众号“骨科医生路遥”
作者：路遥
我们每个人30岁以后，随着岁数的增大，骨头中的矿物质就快速丢失，骨骼也随之变得越来越脆，直到酿成骨质松散。而这一点对于绝经期后的女性来说，尤其显著。这与绝经导致女性雌激素缺乏，使得骨质吸收增添、速率加速有关。
在骨质松散的众多预防和治疗缓解中，「补钙」，更是基础，亦是重中之重。
近年来，随着人们康健意识的提高，以及科普和广告的宣传，中老年人，尤其是中老年女性都知道了补钙的重要性。不仅平时生涯中做饭炒菜只管吃含钙多的食物，很多人天天还要分外口服专门的钙弥补剂(也就是老百姓说的“钙片”)。
到底天天补钙跨越若干就不平安了? 补钙多了到底会不会得结石? 钙补多了还会有哪些欠好?
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(1)建议
绝经「前」女性或骨质松散的男性患者，天天补钙总量(膳食 钙片)为1000mg;
绝经「后」骨质松散女性患者为1000mg/天。天天钙的总摄入量(食物 钙片)不跨越2000mg/天。
(2)风险
膳食用饭补钙不会过量，更不会发生什么不良影响，只是有可能补钙量不足。对于吃钙片补钙的同伙，应注重逐日的剂量不要超标，否则不仅会增添泌尿系统结石形成的风险，另有可能影响消化系统和心血管系统。
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