辽源新闻 （ http://www.minyuetoys.com ）：赣州市教育网：每天这样趴10分钟，经络通了，气色也好了！
每年的冬春时节，是腰颈椎病多发的季节。
这是因为冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。
脊柱是人体的第二条生命线，在人体当中占据着非常重要的地位。
如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。
人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。
如果脊柱得病，不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛。
还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。
如何养护颈椎，远离各种疼痛呢？
今天为瑜伽人小编大家介绍几个阴瑜伽动作，每天睡前花上10-15分钟趴一趴、拉一拉！
你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤嫩了，身材也变好了！
01丨半蝴蝶式
瑜伽人（yoga_in)
功效：
◆半蝴蝶式是一个很好的姿势，它可以很好的伸展下背部的肌肉群，拉伸整条脊柱和背部；
◆有助于保持膝关节的健康；
◆还会刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经，有助于消化、和泌尿系统。
◆你也可以加入扭转、侧弯等姿势，或利用抱枕、毯子等辅具进行多种变化的练习，在身体允许的情况下，将每个保持3-5分钟。
02丨蝴蝶式
功效：
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