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usdt第三方支付(www.caibao.it):失眠数羊也没用 英国女用一支笔助入睡 网赞叹:真的有用

2021-02-13 08:43 出处:  人气:   评论( 0

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英国一名女子日前上传了一段影片,示意只需行使一支笔和一张纸,即可辅助入睡。(示意图非当事人/达志影像)

不少人深受失眠困扰,在床上翻来覆去就是睡不着,有些人会行使传统的「数绵羊」来辅助入睡,但此方式见仁见智,不是对所有人都有用。而英国一名女子分享1妙招,号称秒入睡,更稀奇的是只需要依赖一支笔和一张纸即可到达效果,她示意,这是她向睡眠治疗师所学到的方式。

凭据《镜报》报导,英国这名女子艾蜜莉(Emily Brochu),日前在抖音(TikTok)上分享一段影片,示意受失眠困扰的人,若躺在床上过了20分钟,都没设施入睡,就代表大脑思绪杂乱,此时继续躺在床上会更不易入睡,而这时可以起身下床,拿起一支笔和一张纸,行使这两样工具,最先写下脑海所思索的事情。

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艾蜜莉示意,必须将脑海中想的「所有事情」逐一记下,想到什么就写什么,久了一般人都市逐渐感觉到疲倦,这时就可回到床上入睡,而此方式有助于整里大脑思绪,进而辅助入眠。艾蜜莉也说,失眠时应该起身,而不是继续赖在床上,这是个很主要的要害,「在床上一直说服自己入睡,反而会造成反效果」。她也弥补说明,自己深受失眠困扰,而此方式是她的治疗师告诉她的。

影片发出后吸引了近60万的旁观次数,而不少人看完影片后分享心得,数百人留言,以为这是一个好方式,「这对我来说很有用,由于我在写日记时真的稀奇想睡」、「当我无法蒙受压力时,我会做类似的事情」、「我喜欢这个方式,除了助眠,还能纪录下一些突然泛起的创意点子,或顺便让我想起一些遗忘的事」。

文章泉源:Woman shares therapist's handy advice for what to do when you can't get to sleep 不会用ATM领钱遭狠酸 阿嬷用这招还击网赞翻 李立群拉邱泽大谈男子私密话题 1分半精采对话网惊呼「相声回忆杀」

(中时新闻网)

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